TÉCNICAS

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 Você sabe o que é MEDITAR? É colocar a atenção plena em algo e focar de maneira relaxada. Esta é uma prática que auxilia você a controlar a sua mente e as suas emoções. Através de: técnicas de respiração, liberação de emoções negativas, expressão emocional saudável e indução ao relaxamento, você conquista mais facilmente o equilíbrio e o bem estar. 

Os sonhos normalmente contêm mensagens sobre os processos inconscientes. A linguagem utilizada é simbólica, por isto faz-se necessário aprender como a psique utiliza os símbolos e o que significam em cada situação em particular. Entender os sonhos e o que eles nos revelam é uma grande ferramenta de autoconhecimento.

É uma técnica que usa a IMAGINAÇÃO para criar imagens mentais. Pode ser utilizada cognitivamente,  projetando  as metas e transformações que se quer atingir ou em estado de relaxamento através da música ou por indução de imagens sugeridas pelo psicólogo.

A dramatização é uma técnica que traz a possibilidade de re-encenar o problema ou dificuldade, usando a criatividade para a tomada de consciência de emoções reprimidas e a cura através da transformação emocional e mental. 

 Arteterapia é usar as linguagens artísticas como recursos terapêuticos, sem preocupação estética. A Arteterapia tem como principal objetivo o autoconhecimento através da expressão das emoções e pensamentos pelas cores, formas e imagens criativas. 

Diversos tipos de sons musicais podem auxiliar: na liberação de variados estados emocionais, no relaxamento mental, no acesso à conteúdos inconscientes e na autopercepção, facilitando o movimento e a expressão corporal.